Autorenname: Timo.Kiraly

Nuss-Dattel-Riegel Zutaten:· 8 Datteln· 3/5 EL Nussmus· 50 g 90% Schokolade· Handvoll Erdnüsse Zubereitung: Datteln halbieren, Stein entfernen. Nussmus zu den Datteln geben […]

Protein-Bowl Zutaten (1 Portion):·  150–200 g Hähnchenbrust (oder Tofu)· 60 g Reis oder Quinoa (gekocht)·  ½ Avocado· 1 Ei·  Gemüse nach Wahl

Fitness & Gesundheit im Alltag Ein gesunder Lifestyle bedeutet, bewusst mit dem eigenen Körper und Geist umzugehen. Fitness und Gesundheit

Warum Erholung genauso wichtig ist wie Training Regeneration bedeutet, dem Körper nach körperlicher oder mentaler Belastung Zeit zur Erholung zu